关节炎应避免的七种食物

1、饱和脂肪饱和脂肪存在于红肉，黄油和奶酪中。饱和脂肪引发脂肪组织炎症。这种类型的炎症对你的心脏特别危险，并且已知会使关节炎疼痛加剧。

3、乙醇一些研究表明，每天摄入5至10克酒精可能有助于保护您免于患类风湿性关节炎。这大约是每天半杯啤酒。如果您已患有关节炎，酒精与大多数抗炎药物相互作用很严重。某些形式的关节炎因饮酒而恶化。减轻酒精摄入量可能对控制关节炎疼痛很重要。

5、盐你的身体需要盐，但过多的盐会导致高血压，这会导致中风，肾脏疾病和心脏病发作。过多的盐也会导致钙质流失，导致骨质疏松症。盐引起细胞炎症，使关节受伤。减少盐的最简单方法是停止食用加工食品和油炸食品，两者都是高盐度的。

7、精制谷物精制谷物包括白面粉和白授炬块翎米饭。这些使血糖峰值增加炎症标志物的水平。此外，如果您对麸质敏感，小麦产品可能会导致关节疼痛。如果你吃小麦后出现皮疹，偏头痛，疲劳或关节疼桌谭秽蝇痛，你可能对麸质很敏感。吃粗粮会减少炎症，因此去除和更换精制谷物是非常重要的。