成年后还长个子的原因

1、坚持每天喝牛奶，至少半斤纯牛奶。奶饮料之类不包括在内，同时多吃蛋白质丰富的食物，比如每天一个鸡蛋、几两瘦肉（猪瘦肉、牛羊肉、鸡鸭鱼肉都行）。

2、给自己补钙。不建议服用钙片，请食用高钙食物，如牛奶、各种坚果、瘦肉等，高钙食物有助于骨骼健康生长。如果服用钙片，会导致人体难以从食物中吸收钙。

3、多晒太阳吧。晒太阳有利于帮助钙吸收，但是爱美的妹子担心紫外线伤害面部肌肤，所以请做好面部防晒。大墨镜、太阳帽、防晒霜都行，不建议遮阳伞，遮阳伞下几乎等于没晒太阳哦。

4、适当运动。跳绳、游泳、排球、篮球、冲刺跑、羽毛球等，这些运动都能促进下肢骨骼生长，尤其是游泳，还能让脊柱更直，上身也可能长两厘米。

5、维持良好的体态。有些腿型是X型或者O型，如果矫正为正常腿型，下肢直接增长两厘米。

6、保持充足的睡眠。人体生长素分泌最旺盛是在熟睡中，请青年朋友们不要轻易熬夜，保持良好的生活规律，早睡早起，睡眠充足，积极锻炼身体。即使骨骺线完全闭合了，匀称的体态也会让人看上去比实际身高高一些。