冬季宝宝健康攻略

进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，是孩子极易患上各种呼吸道疾病的多发季节。因此孩子的冬季保健是家长们需要注意的问题，了解此方面的相关知识很有必要。

1、适当运动。

1、冬季孩子要进行适度的运动锻炼，锻炼可增强免疫力和自身体质，才能跟好地抵御疾病的侵蚀。晒太阳可以促进提内钙的吸收，此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

2、补充热量和饮水。

1、由于天气寒冷，孩子的热量和能量也会增加，要多吃能量高和热性的食物，如鱼类、豆类、肉类等，注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。另外，冬季孩子容易缺维生艾绱书虻素d，从而经常感冒、上火，可以多让孩子吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素a、c多的食物以提高抵抗力。水是人体新陈代谢必不可少成分。孩子代谢旺盛，需水量大，个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的次数。

3、保持空气流畅。

1、注意保持孩子的活动场所、寝室空气流畅，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

4、合理穿衣，随时增减。

1、如果外出时要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动定会带来汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此容易感冒，不利健康。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

5、避免着凉。

1、外出最好戴口罩，避免着凉，夜间盖好被褥，家长查看孩子登被褥时，要及时盖好，以免孩子着凉，避免引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎等疾病。

6、保护好皮肤。

1、冬季天气干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤容易干裂发痒，可以孩子多吃蔬菜水果，可用热水洗手、脸、脚，还可以适当涂点护肤霜。冬天气候的特征是气温低、空气湿度蟛杆戛攉小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多，不注意保护就容易产生一些病变。

7. 减少病源感染机会。

1、冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好孩子的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。