10个瑜伽热身体式，快速进入练习状态

2025-05-26 06:01:37

1、1，盆骨倾斜式，10秒

2、2，仰卧伸腿，10秒

3、3，针眼式，10秒每侧

4、4，颈部伸展放松式，10秒

5、5，坐姿鹰式，10秒

6、6，坐姿扭身前躯体式，10个

7、7，猫牛式，10次呼吸

8、8，下犬式，10秒

9、9，孩童式，10秒

10、10，女神式，10秒

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