生完孩子后很松怎么办简单的方法分享给大家

1、(1)、站立式锻炼控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。

3、（3）腹式呼吸运动方法：1.平躺在床上（可以躺在地板上身下铺上小毛毯或是瑜伽垫）。2.用鼻子深深吸一口气，这时候腹部会慢慢隆起。3.慢慢吐气，并松弛腹部肌肉，一次做5~10回