平息愤怒的方法

1、怒，是一种对身心有害的情绪。工作与家务过于劳累，精神压抑，睡眠不足，受到伤害，遇到挫折，心生烦恼，都可引起发怒。发怒不仅容易自伤，而且有损风度，有违于礼仪规范。因而，学会制怒是很要紧的。

3、当你要发脾气时，请提醒自己控制情绪。自控，是息怒的第一步。

5、要对你生气的缘由作认真的反省，从中得到教训。