怀孕可以吃什么（二）

孕期不同，胎奚薮巴赳儿生长的情况也不同，孕妈妈所需要摄取的营养也不同，那么如何合理安排自己的饮食呢？现在就告诉你！（笔者主页含有一系列的关于科学养生的食谱经验，欢迎大家进入笔者主页进行阅览！）

奶油葵花子粥

1、材料：南瓜50克，熟葵花子30克，大米100克调料：奶油

2、南瓜洗净，切小块；大米洗净，浸泡半小时备用

3、锅置火上，放入大米、南瓜块和适量水，大火烧沸后，改小火熬煮。③待粥快煮熟时，放入葵花子、奶油，搅拌均匀即可盛起食用

肉蛋羹

1、材料：猪里脊肉100克，鸡蛋1个调料：香菜、盐、香油

2、猪里脊肉洗净，剁成泥备用

3、鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉开水，加入肉泥，放少许盐，朝一个方向搅匀，上锅蒸15分钟。③出锅后，淋上香油，撒适量香菜即可盛起食用