如何应对高血脂

1、均衡饮食。均衡饮食对于保持健康来说是非常重要的。高血脂的人要保证每天的食物以谷物类为主，蔬菜水果次之，肉类适量。蛋黄，海鲜类食品少食，高血脂比较严重的患者这类食品要禁食。

3、控制体重。不容否认，绝大多数的高血脂是由肥胖引起的，控制体重尤其重要。世界卫生组织推荐的体重计算方法为：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。超过标准体重20%的人，就急需减肥了。

5、加强锻炼。体育锻炼可以很好的消耗热量，促进新陈代谢，提高身体素质，降低血脂含量。每天应该至少保持0.5小时的有氧运动，例如跑步、游泳、瑜伽、跳舞、打球等等，对于工作忙，时间紧的人来说，应该每周至少两次有氧运动，每次1.5小时左右。