局部减肥，冬季塑身妙招3
part two 紧致小腿练习
1. 扶住椅背站立。
2. 脚踝弯成直角，往后方抬起。
3. 膝盖的位置不要改变，将脚后跟往臀部靠近，重复2~3次。
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part two 紧致小腿练习
1. 扶住椅背站立。
2. 脚踝弯成直角，往后方抬起。
3. 膝盖的位置不要改变，将脚后跟往臀部靠近，重复2~3次。