如何摆脱抱怨的心理

1、冷静：一旦发现自己有想要抱怨的时候，首先要冷静下来，在心里默默数小绵羊，一直数到自己冷静下来。冷静下来后在分析事情为什么是这个样子的，问题的症结在哪里，有针对性的解决。

3、为失败找方法而不是借口：预期中的某一件事情没有办成失败了，不要忙着伤心、抱怨，首先是分析一下为什么会失败，是客观原因还是自身的问题，如果是自身的原因就一定要改正。只有改正了身上不好的部分、造成失败的因素，那么一下次才能做得更好。

5、不要苛求，没有十全十美：不要苛求别人，也不要要求自己尽善尽美，每个人都有自己的长处和短处，原谅自己的不足，宽容别人的短处，凡事尽力而为、问心无愧即可。拿出这种心态我相信你会很快乐，最起码你不会抱怨了。

7、学会调节情绪：每个人都有心情不佳的时候，这很正惘度谋裆常。过去的就让它过去吧，不要再想了，先和朋友出去溜达一圈，排遣一下内心的忧郁再说。告诉自己只要有生命和健康在就有希望在，明确自己能做什么，想做什么，今后该怎么办，发展方向在哪里。想明白了这些相信你就会把抱怨的实际用在了下一步的目标上了。