脱发怎么办【有效预防】

脱发是皮肤科的多发病、常见病，目前认为是一种身心疾病，影响患者的生活、社交，严重者可能导致抑郁等心理障碍。那么，生活中从哪些方面可以很好的预防呢？

加强营养：使用一些鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，有利于毛发的生成。

适量吃含锌食品：包括麦芽、黑木耳、芝麻以及南瓜子等，锌是生成毛发的重要元素之一。

少食辛辣油腻食品：包括羊肉、辣椒、酒等，辛辣油炸食品吃的太多，可促进雄性激素，增加油脂的分泌。

平时头发多梳理，适当局部按摩，少用碱性强的洗发水洗头，可用适度的营养发乳等护发剂，可减少头皮油脂的分泌。这些对于治疗一定的辅助作用。调畅情志，注意缓解工作生活压力，避免过度应激反应。