百合虾仁烩蚕豆米
1、新鲜的蚕豆，剥去表皮，成蚕豆米（这样吃法更嫩，当然不剥皮也是可以的）。
3、新鲜的兰州百合（用普通百合也可以，兰州百合口感更好些），掰开成一瓣瓣，冲洗一下沥干水份
5、焯好水的蚕豆捞出，过凉水，沥干备用。
7、用锅中余油煸炒焯过水的蚕豆米，大约一分钟。
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1、新鲜的蚕豆，剥去表皮，成蚕豆米（这样吃法更嫩，当然不剥皮也是可以的）。
3、新鲜的兰州百合（用普通百合也可以，兰州百合口感更好些），掰开成一瓣瓣，冲洗一下沥干水份
5、焯好水的蚕豆捞出，过凉水，沥干备用。
7、用锅中余油煸炒焯过水的蚕豆米，大约一分钟。