疫情期间，营养膳食指导

1、足量的饮水量疫情期间，大家首先要注意多喝水，足量的饮水量不仅可以加快身体的血液循环，还可以帮助身体有害菌的排出，增强身体的健康；一个成年人每日需饮足1500——2000毫升水。

3、摄入足够每日所需的优质蛋白质人体细胞的主要组成分是蛋白质，蛋白质是维持和提议矣把噌供人体各系统正常运转的主要物质，因此每天需摄入足够的蛋白质才能维持人体的健康和丬涪斟享正常的代谢，如蛋类、奶类、畜禽类、鱼虾类、豆类等富含优质的蛋白质，应当多吃。

5、饮食宜清淡、宜消化每日食物的做好最好以清淡、易消化的方式进行，不要使用辛辣刺激、油腻的调味料，可选用天然香料等进行调味，以增加食欲。

7、使用公筷家庭用餐时，最好使用公筷，避免相互混用，降低就餐过程的感染风险。