如何把体重保持在标准状态

1、不暴饮暴食，暴饮暴食对身体的伤害非常大，加重肠胃的负担，还会造成体重加重。

3、作息时间要保持。不能赖床，或者熬夜，严格按照自己的作息时间作息，这样才有利于体重的保持。

5、要养成良好的锻炼身体的习惯，每天固定时间锻炼，这样对于维持体重非常有效。

7、每天都称重提醒自己不要太胖，多锻炼身体，保持标准的体重。