如何训练手臂肱三头肌
1、首先站在龙门架旁边。
3、两脚脚跟并齐，保持臀部收紧，核心保持稳定。
5、这个时候肘关节接近锁死。
7、在做这个动作的时候，大臂要贴近身体两侧。
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1、首先站在龙门架旁边。
3、两脚脚跟并齐，保持臀部收紧，核心保持稳定。
5、这个时候肘关节接近锁死。
7、在做这个动作的时候，大臂要贴近身体两侧。