吃什么增加小孩的记忆力

如果你感觉到健忘，可能是由于睡眠不足或遗传、运动和生活方式以及环境因素造成的。然而，毫无疑问，饮食在大脑健康中起着重要作用。快快用这些食物激活你的大脑吧。

2、鸡蛋被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

4、柑橘柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。有消除酸性食品对神经系统造成的危害的作用。还可以适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。

6、鱼类鱼类食物是增强记忆力的好选择，因为鱼肉中含有非常丰富的夔亡平诱脂肪酸，这种物质对人体大脑健康很有帮助，而且可以保护我们血管健康，同时鱼肉吃起来的味道非常鲜美，属于一种低脂的食物，在保护大脑健康的同时还可以避免增强记忆力问题出现。