立秋后养生这样做

1、一、何为冬病，为何要夏治？万病寒中起！请珍惜这个季节（六月、七月、八月）快行动起来吧！那么哪些人适合冬病夏治呢？是阳虚或寒气重的人（孕妇不宜），这类人平时往往比正常人要怕冷，冬天手脚冰凉，吃喝都喜欢温的、不喜欢冰的，舌头没什么血色，颜色比较淡，舌苔偏白。

3、当归生姜羊肉汤寒疝，腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之。——金匮原文中第135条药方：当归三两 生姜五两 羊肉一斤，右三味以水豁焘嫣膂八升，煮取三升，温服七合，日三服，若寒多加生姜成一斤，痛多而呕者，加橘皮二两，白朮一两，加生姜者，亦如水五升，煮取三升二合服之。(注：折合现代用量为当归10克，生姜15克，羊肉250克)-食材-当归30g 生姜30g 羊肉500g-烹饪方式-羊肉去骨，剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉，切成5cm长、2cm宽、1cm厚的条，砂锅内放清水，下入羊肉，放当归、生姜，武火烧沸，去浮沫，文火炖1.5h至羊肉熟烂。食肉饮汤。日2-3次，能补虚温中散寒。

5、生姜芯扈哑蛘葱白汤做法：生姜30克切细，葱白10克，加红糖，以开水冲泡，或煮至沸腾，趁热饮后，卧床。点评：这是一个老方子，生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃止呕、解毒三大功效。凡属此类都可以用生姜，①吹空调已经外感风寒的人，喝一杯红糖姜茶可驱寒解表，或者用姜汤泡足；②肩膀和腰背遭受空调凉风侵袭的人，可以熬点热姜汤，加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛；③腹部受凉而腹痛、腹泻的人，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显，因此可多喝几杯姜茶。淋雨受凉则以葱白熬姜水效果更佳，葱白气味辛辣、性温，有发汗解热、散寒通阳的功效。

7、多喝养生粥，调理脾胃立秋养生重点仍在除湿。要注意调理脾胃，侧重于清热、利湿、健脾，以排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，平时可选用一些祛湿利水的食物熬成粥喝，比如薏米、山药、芡实、扁豆等。