清晨养成四个习惯很重要

1、早上洗澡：早上洗澡是一个好习惯，早上洗澡确实有助于促捂执涡扔使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身可以调整 心情，使精神更加饱满。

3、比如多吃镐钎维食品比如白菜，白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

5、慢慢起床：早上尽量不要猛起，这样会血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。

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