开启阴跷的方法

1、 按摩开阴跷之源。左脚踏齐膝高凳，左手扶膝。右手四指头按摩左脚内侧面，由后向前来回按2遍。 

三阴交小腿内侧面，前后一线，左腿右手按2遍。 血海穴，一十六圈顺旋。 日月穴，肋腹交，一十六圈顺旋。 颈两侧锁骨，顺旋一十六。 

过肩井，后颈侧，一路顺旋，热应手。 左侧按摩完毕，换脚换手按摩右侧身体。 双手一路同揉上耳后。 耳尖上一片，一十六顺旋。 右侧按摩完毕，自然站立。

2、右手按左肩，左手如扶墙，伸手向外探，气血即到肩。   

大椎下三节，至肩峰弧型按，来回指爪按两遍。   

捏肩过膀到肘尖，顺旋热应手，过腕到手背，顺旋揉一十六，指根外劳宫。至此，内脏气机与天接。   

左手按右肩，右侧气机理一遍。

3、两脚平肩宽，两臂平伸，齐肩，指尖朝前，掌心向下。   

吸气，右手掌心变为朝左，右手臂保持不动。 

左臂向上扬起，向后侧落下，齐肾高，掌心仍然向下，眼睛随臂向后看。   

呼气小指张开，掌心变为向上，五指朝前，平推不动肩，推到手臂伸直。   

三次激发，肩井后背一线下，肾根后腰现。一出现，左手空握拳，拇指按。   

（右侧激发肾根方法和左侧相同，只是左手按住肾根不放松。）

4、双手按住肾根，隐隐牵引脚底踵侧一点，顶腰转肾松紧连。   

左吸右转，右吸左转，上吸下降张口呼，左右上下各三遍。