落入水中如何自救？

1、1.首先，不要慌，要保持冷静，不要乱挣扎。

2、2.冷静下来以后，无论自己会不会游泳，这个时候为了确保万无一失，要大声呼救。

3、3.落入水中时，要屏气并捏住鼻子，避免呛水，试试能否 站起来;将头露出水面，调整呼吸;要及时脱掉鞋子，减少阻力

4、4.如水太深，站不起来，又不能迅速游到岸上，就踩水助 游。抓身边漂浮的任何物体。

5、5.如会游泳，就游向最近而且容易登陆的岸边。如不会游泳，千万不要慌乱，可以按以下两种办法行动:一是面朝上，头向 后仰，双脚交替向下踩水，手掌拍击水面，让嘴露出水面，呼出气 后立刻使劲吸气。二是迅速观察四周，是否有露出水面的固定物体， 并向其靠扰。

6、6.如果在浪高水急中，徒身漂浮时，不要做无谓的挣扎，尽可能 节省体力。 及时躲避旋涡及水中夹带的石块等可能危及身体的重物。

7、7.如果发现有漂浮的木杆、秸秆、家具等作为救生物品，一定要紧紧抓住。

8、8.发现树木、坝坎、岸沿等高地要想方设法靠上去。并向其靠扰。