为了提升幸福感，需要放弃的5个坏习惯

1、沉溺于过去或未来。整天哀叹过去或幻想未来，你错过了最宝贵的当下。清醒地活着，呼吸，把焦点放回当下。活在当下。

3、每天花太多时间玩手机。减少留给屏幕的时间，就有更多时间和家人朋友相处。就有更多时间去做一些提升幸娌曛蔗姥福感的事情，比如瑜伽、看书、冥想，给花浇水和赏花，等等。

5、攀比心理。总有人在某个方面比你更强，攀比心理会压榨你的幸福感水平。不要和别人作比较了，专注于和自己做比较，超越自己。自胜者强。