女生便秘怎么办

1、多喝温开水水是生命之源，无论在什么时候，都需要用到它。当感觉到便秘的时候，应先多喝水，保持肠道的润湿。也有稀释粪便的作用（儇喃光榭虽然听起来有点恶）。每天早上起床后，喝一杯温开水，再站立10分钟左右，小揉下肚子，可解决当天便秘问题。

3、食用流质食物流质食物可以润肠效果，比较粥、汤羹之类的。不要食用硬食，以免造成更严重的便秘。

5、利用番薯叶番薯叶具有润肠通便作用。当有便秘时，吃上一盘300G的番薯叶，待消化后，很快就能通畅了。这个小编试过多次，每次都很有效果。