怎样煮米饭才养生

1、放生姜红枣生姜驱寒，红枣补血，跟大米一起煮粥的话效果是杠杠滴！根据自己的口味加入一些红糖，不仅熹栳缂靖能预防感冒，还有防止腹泻的功效哦！具有温胃口散寒、温肺化痰的作用。

2、放杏仁杏仁本身就有润肺止咳等功效，而且还能软化皮肤和美容；杏仁内含维生素E，所以煮粥可以防止色斑的出现，同时带有不饱和脂肪酸可防皱纹。

3、放洋葱洋葱有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，还能缓解压力预防感冒。等锅内水开后把切碎的洋芯扈哑蛘葱放入，根据口味加盐；等大米完全蒸熟后再加一些芝麻油等调味料。

4、放茶叶茶叶味道清香，可以用纱布包起来，放到锅内一起蒸饭，而且绿茶中的茶多酚，不仅能防止衰老，还可以保护心血管。

5、放药（土茯苓、土黄芪、牛蒡子、枫树皮等）先将药材熬出汤汁，然后与糯米一起煮，煮好后加入蜂蜜再吃，这样可以抗疲劳。