如何摆脱坏心情

1、跑步。跑步不仅能增加肺活量，对身体有益，而且这些有氧运动会分解你内心的不快乐，提高身体免疫力，身体放松。

2、洗热水澡。好好的泡泡热水澡，水温在30度左右。在水中可以加入一些薰衣草、玫瑰花等缔眠箨盘精油，调理身心，放松心情，忘掉一切愉快的。

3、听听歌唱唱歌。听听愉快轻松歌曲，也可以一起歌起来，把坏心情唱出来，把坏心情唱没了，融入歌的世界。

4、做瑜伽运动。去做做瑜伽运动，在舒缓宁静的环境下，调节心情，平复烦躁不安心镜。

5、到游乐场痛痛快快的玩。到游乐场痛痛快快的玩一场，不仅能回忆童年趣事，而且能增加幸福的感觉。也可以挑战一下极限运动也不错，释放自己，有新的挑战。

6、找好朋友或者闺蜜聊天。也许当局藤舔趾贶者迷，找自己的闺蜜或者好朋友倾述聊天，她(他)会给你不一样的看法和见解。让心情慢慢好起来,多与朋友或闺蜜沟通，她（他）们会分解忧愁。

7、去旅旅游。亲近大自然，忘掉一切烦恼和忧愁，放松自己。融入士候眨塄大自然，在美丽上景色，柔和的阳光的怀抱中，会把您的好心情带回来。