产假后背奶妈妈须知

1、调整喂养规律恢复上班前两周，妈妈要根据上班后的作息时间，调整、安排好孩子的哺乳时间、喂养规律。妈妈可模拟在“上班前”和“下班后”用母乳喂哺，在“上班前或上班时”将奶吸出来，尽量保证在上班后的“妈妈回家前半小时”不喂奶。不足6个月的孩子“妈妈不在家”时段由家人或保姆给孩子试着用奶瓶喂用挤出的母乳，开始时次数少些，每周一到两次，让宝宝慢慢适应。4个月以上的婴儿需要添加辅食，应尽量把喂辅食的时间安排在妈妈“上班后的不在家”时段。

2、学会吸奶妈妈应做好用品准备，包括清洗消毒好的吸姑逐拢愠奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰块、保温桶等。上班前一周，妈妈学会吹涡皋陕用手或用吸奶器，将乳汁挤至消毒过的奶瓶内再倒入集乳袋并冷藏（4℃保存期48小时）或冷冻（-4℃保存期限7天）于冰箱内。考察工作单位情况，如乳汁较多的妈妈上班时可携带奶瓶，但不建议在洗手间吸奶，那样既不方便又不卫生，应找合理的隐秘场所挤乳；安排好吸奶时间，尽量固定，建议模拟在“工作时间”每3个小时吸奶一次，每天可在“同一时间”吸奶，这样到了特定的时间就会来奶。收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块。如果工作单位有冰箱，可暂时保存在冷藏或冷冻室中。“下班后”运送母乳的过程中，仍需以冰块覆盖，以保持低温，“回家后”立即放入冰箱储存。所有储存的母乳要注明吸出的时间，便于每次取用。

3、“背奶妈妈”日泌奶要至少3鸱远忡绑次如果一天只喂奶或挤奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。专家枞绶晷箜提醒，“背奶妈妈”每天至少应泌乳3次（包括喂奶和挤奶）。建议上班后的妈妈每天至少能保证三次哺乳，即下班回家后，晚上临睡前和清晨起床后，这样可以有效刺激乳汁的分泌，并尽量延长母乳喂养的时间。如果妈妈能在午间休息时间回家喂哺更好。此外，上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。工作期间挤出乳汁，有利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。总之，要尽量减少牛奶或其他代乳品的喂养次数，尽最大努力坚持母乳喂养。