失眠的原因及解决方法

1、岳赎祝浦失眠的原因之一。回想一下睡前是否喝了很多的咖啡或茶之类的。如果有喝，那么引起你失眠的原因可能就是这些饮料，这些饮料中的咖啡因会刺激神经系统，引起失眠。所以下次记脲摩喜清得不能在睡前喝这些饮料，也许失眠就解决了！

3、失眠的原因之一。睡前暴饮暴食及饮酒，晚上饱食和饮酒都可以引起失眠，建议尽量避免晚上暴饮暴食，同时减少饮酒。

5、失眠的原因之一。没有按平常睡觉的时间睡觉，很多人失眠是因为比平常晚睡那么一点时间，但就是那一点时间，因为生物钟不符合的原因导致你失眠，所以要按自己的生物钟作息。