孩子怎么样才能长的更高

1、坚持每天喝牛奶 人体生长的过程中钙是不可少的元素，而牛奶中含丰富的钙，所以说坚持每天喝牛奶是可以促使孩子长个子的的。喝牛奶最佳的时间段睡前一小时，且量不超过300ML/每日。

3、平衡的饮食 孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。

5、适当的运动 经常参加体育活动能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，营养补给充足，同时再加运动时的机械性摩擦、刺激，骺软骨细胞增殖加快，使骨骺生长发育旺盛。所以说孩子还是需要有适当的运动量才行。