奶少宝妈如何催奶、下奶

1、红糖豆腐治产后无奶，取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。

2、豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。

3、米汤冲芝麻治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。将大米加水煮至烂，取汤备用；张搌嗫勹芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。

4、猪肝黄花菜花生治缺奶，取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症

5、催乳师帮忙按摩的时候催乳师推荐一些催奶汤哺泉配合用的。还有就是要多吸，多给宝宝吸，不饿也当零食一样吸，每次一定要吸空。

6、补充水分，哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是一冶嚏型正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、果汁等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。充分休息，朽鹪荠软夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。平时应该补觉，新妈妈们应该得到良好的休息。