富含钙的食物
1、奶及其制品。牛奶、奶粉等含有丰富的钙元素，早晨一杯牛奶很不错噢。
2、下虾米皮。现在市场上有卖的可以包在饺子里当馅，也可以当咸菜吃。
3、海带。海带凉拌和热菜都很好吃哦。
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1、奶及其制品。牛奶、奶粉等含有丰富的钙元素，早晨一杯牛奶很不错噢。
2、下虾米皮。现在市场上有卖的可以包在饺子里当馅，也可以当咸菜吃。
3、海带。海带凉拌和热菜都很好吃哦。