如何孕育一个身体壮壮的宝宝?

1、首先孕前要调节自己的身体,准备要宝宝家长们,首先要在半年前调理好自己的身体,双方可以多参加一些运动,体育运动或者瑜伽都可以,男家长最好戒烟酒,放松心态,把自己的身体调节好.

2、接受孕前检查,这样的话可以提前知道自己的身体咽疖纲掇状况,像微量元素检查就挺好的身体缺什么提前就知道,然后有的放矢的补什么,男家长最好检查一下精子成活率.为将来的受孕做好充足准备.一定要记得提前吃叶酸哦!

3、放松心情,完美受孕,每个受孕的过程都是完美的,不要给自己思想上的压力,顺其自然.

4、孕期注意营养巳呀屋饔,按时产检,一定不要忘了合适的锻炼!孕期整个人身体激素会变化,孕妈妈一定要保持好心情,合理饮食,一定要看一本到两本孕期指导的书,做些自己力所能及的活!充实自己孕生活的时候，给波汴饭短肚子里的宝宝一个开阔的视野。