孕期为何掉头发及如何防治？

1、导致女性在妊娠期间脱发的原因有很多，其中最主要的原因是孕妇在怀孕期间，体内的黄体酮（又叫做孕酮）水平会比平时要高，如果怀孕的女性本身头发就比较干枯，那么在这种激素的影响下，就会变得更加干枯。如果是这种原因导致的孕期脱发，那么这类型的孕妇在妊娠中晚期脱发现象会更加严重，但是事实上，并不是直接连根脱发，而是在发根处断掉，这样的掉发现象看起来就会像脱发一样。

2、此外，孕期脱发的另外一个重要原因是，女性在怀孕期间由于身体经历各种酸痛和不舒服，以及面临分娩的不安情绪，导致孕妈睡眠质量不好，心情紧张，最后引发神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，就掉头发了。

3、对于有些到了怀孕中晚期脱发现象比较严重的孕妈，掉发的原因主要是在怀孕早期，体内各种激素的水平会发生变化，使得有些已经寿命该掉的头发延长了寿命，一般受到激素的影响，头发的寿命可以延长半年，于是到了怀孕中后期，脱发现象就会比较严重，但是在分娩之后，孕妈体内的各种激素水平会逐渐恢复正常，到那个时候，脱发问题就会消失。所以，如果是这种原因导致的孕期脱发，孕妈们不要过于紧张，应该保持放松的心情，防止心情抑郁加重脱发。

1、补充营养

经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。所以平时要注重饮食，可以多吃一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。此外，由于维生素 E可以起到促进血液循环、加速毛发生长的作用，准妈妈们平时也要注意补充，可以多吃一些核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食品。

2、放松精神，充足睡眠

要知道准妈妈如果精神状态不稳定，发质也会随之改变。所以在孕期一定要避免精神紧张，保持心情舒畅，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到脱发是一个暂时的过程，生产后很快就会长出如以往的秀发。同时还要保持良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的好习惯。

3、选用温和洗发液，正确洗发

   怀孕期间，孕妈不宜经常梳头哦，平时也不要太用力的拉拽头发。   使用的洗发水要选择比较温和的，不要选香味浓，或者刺激性大的洗发水，有条件的话用孕婴皂洗头就是非常不错的，可以把阿萨米拉的皂皂在起泡网上打磨出泡沫，然后把泡沫在头皮上轻轻按压，不要特别着急，用这个孕婴皂洗头可能会有点干，之后再用干毛巾吸干头发上的水分，然后喷点纯露，深层滋养下头皮肌肤，这样就行了。头发最好是自然晾干，不要用吹风机吹。

4、秀发养护

   经常按摩可以起到促进血液循环的作用，有利于头发的新陈代谢。准妈妈平时可以利用指腹按摩头皮，使用阿萨米拉孕婴皂洗头时可以包括揉、捏、敲、擦等四个步骤：

① 揉：揉时画圆，指甲不要竖起；

② 捏：捏时力道放松；

③ 敲：敲时以发旋为中心前后左右移动；

④ 擦：擦时用姆指由正后往下面按。

当然啦，宝爸来代劳就更好了啊。

5、良好的生活习惯

怀孕期间，尽量不要吃刺激性食物，对于有些孕妈来说，喝酒，喝咖啡，熬夜这样的不良习惯一定要改掉哦，同时饮食上也要避免摄取过多的糖、盐，油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，阻碍毛囊成长。