春末初夏，有哪些值得推荐的户外运动

1、骑行：骑行要求不高，只要一辆自行车，街边公园、人行道、海边栈道都可以是你锻炼场所，尤其在共享单车普及度极高的一二线城市，扫码就能骑走，放松心情的同时，骑自行车还能锻炼身体，加强心肺能力和肌肉耐力。

2、慢跑：对于没有什么运动量的人来说，在这种季节，穿上合适的运动装备，带上耳机，在音乐中慢跑，是非常简单而且实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有不错的作用。

3、快走：快走是一个不错的健身方法，尤其运动量小的上班族，可以约上小伙伴，互相监督，坚持快走锻炼。 这对于平时缺乏运动的人来说是非常不错的选择，能够避免久未运动而对膝关节造成伤害。

4、踏青：踏青完全类属于休闲运动，和家人朋友们一起，在风景优美的地方走一走，让小朋友接触大自然，也可以根据场地情况，放放风筝，打打羽毛球之类的。

5、爬山：春末夏初，花儿开的正艳，山间的大小树木也正枝繁叶茂的准备迎接你的到来，快换上你的运动装备，带上耳机带上水，咱去领略下祖国的大好河山吧。山间风景独好，重点是爬山还能够提高肢体的灵活度。登到山顶极目远眺，能够缓解眼部疲劳、放松大脑。　　

6、海岸线穿越：徒步穿越一直是小编最想参加的运动，没有之一，尤其广东省这得天独厚的地理环境，之所以还没去，就是因为怕晒黑，趁着现在紫外线还没有强到睁不开眼，带上运动装备、防晒装备，可以考虑走一次东西冲穿越了。