分享几点坐月子的经验
1、室内要通风以前大家会觉得产妇生完孩子后不能吹风，故而房间会封得很严实，其实这个做法是有失偏颇的。产妇不能着凉虽不假，但是不开门不通风是不正确的，有矫枉过正之嫌。产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要。因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的直接风吹着身体。
3、坐月子饮食首选我们应该少吃多餐：产妇刚生完孩子，体力消耗大，又面临么哺育新生儿的责任。因此，每天所亟冁雇乏需要的热量以及营养元素比孕晚期还要高，加上产后肠胃功能减弱，如一次吃的太多，容易加重肠胃的负担。产后每天最好分5-6餐进食，即可保证充足的营养，又有助于食物的消化吸收。清淡为宜，不要过度的油腻：月子里的饮食尽量要清淡，食盐摄入量应根据具体情况而定。比如夏天出汗较多，摄入的盐就相对多一些。如果水肿现象明显，产后最初几天以少吃为宜，调味品中的葱、姜、蒜等温性调味料可促进血液循环，有利于淤血排出体外，也可以少放一些。
5、不能长时间看书，不能哭、不能看电视，看手机，对眼睛不好事实：长时间看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。产妇在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化。同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响妈妈的休息。传统长辈总奉劝产妇坐月子时不能看电视、哭泣，乍听之下虽有些匪夷所思，不过若以保护母体为出发点，或许就不难理解了。妈咪产后因荷尔蒙急遽下降，伤口还未复原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，特别是新手妈咪反应会更明显。减少看电视看手机和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。产褥期的妈妈要更多地关注自己和宝宝，调整新的生活方式，过了这个阶段再去认真学习吧!不知道很多宝妈是不是这样。
7、忌喝红糖水太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
9、月子期间刷牙很必要传统上月子期间刷牙会掉牙的说法。实际上产后本就容易牙龈水肿，而且产妇一天吃五六顿饭，如果不及时刷牙，容易带来口腔疾病。所以产妇早晚刷牙，饭后清水漱口，是必要的。如果有刷牙出血，是孕期激素作用的牙龈水肿，更需要好好清洁口腔。往往牙齿松动都是因为牙周疾病导致，或者产妇缺钙导致，跟刷牙没有关系。有健康的牙齿，无论孕期还是产后，除了多吃蕴含丰富钙的食物外，需要补充钙片，保证口腔卫生。
