练瑜伽如何发力

2025-05-09 06:11:03

1、起为吸，落为呼

2、打开为吸，内收为呼

3、前曲为呼，还原为吸

4、扭转为呼，还原为吸

5、后弯为吸，前屈为呼

6、侧屈为呼，还原为吸

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