不要举高高，我要长高高

1、饮食要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；富含钙、磷钙等绣诅收蟮无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

2、运动在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。

3、情绪保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。因此，给儿童青少年创造良好的心理环境，特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下，给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。

7、小编自己呢，晚上十点左右睡觉，六七点钟起来，洗漱完下楼跑步，然后吃早餐。中午小睡一会，傍晚的时候散散步，临睡前会做几十个俯卧撑，仰卧起坐，深蹲。隔个几天就会去打打球，找朋友聚聚。目前已经一米七多了，有望近一米八啦，哈