夜晚睡不着总是失眠怎么办

2025-06-16 10:30:13

1、养成一种好习惯睡觉之前洗个热水澡，多泡泡脚，还可以喝一杯热牛奶，一定要坚持

3、养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，不要熬夜

5、可以与大自然多接触去旅游，亲近大自然

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