【保健养生】 餐桌上堪比良药的八种食物

你知道吗？有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。美国某杂志刊文推荐“餐桌上的8种良药”，可供大家参考。

2、火鸡：对付失眠。 研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。

4、土豆：治头痛。 一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

6、酸奶：防胀气。 一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

8、姜茶：治恶心。 大量研踅字忏蓣究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。