如何管理自己的情绪精力

1、从小事开始保持清醒。我们负面情楗随葛菇绪的状态无处不在:一句咒骂的语言，一个发泄愤怒的动作，一个抱怨的思维角度引领我们走向了情绪消耗的恶性循环从来不是惊天动地的大事件，全都是反射般不知觉的语创饬呱屮言 动作 思维。所以我们能做的第一件事就是意识到这些小动作的存在，从每一件小事开始保持清醒，在能及时冷静的时刻提醒自己冷静下来。

2、在力所能及的范围内创造一些小的积极情绪。积极的交流会促进身体产生一种激素，让你感受到愉悦。

3、让每一次互动都有意义。积极的人际关系会促进精力的再生，所以维系好身边的关系让每一次互动都有意义，这种互动带来的情感会给予我们优质的精力力量

4、做你喜欢的事情。大部分人做事几乎很少拥有喜悦的情绪，无论是唱歌跳舞还是其他都要挑出一些时间来做你喜欢的事，你就会发现他能给你很多很多的能量。

5、保持60%-80%的积极。每当说起我们做点什么而不做点什么的时候，总有人物极必反。尤其是关于续异收俱情绪搞不好有人就畚容尬檬误以为我们完全不该生气，每天都要开心。一发现自己条件反射地生气了之后，就开始责备自己。盲目的积极和长期的消极会对我们造成差不多程度的损耗。所以，尽我们的努力保持去保持60%-80%的积极就够了