入秋之后吃些什么好呢

1、莲藕“荷莲一身宝，秋藕最补人”，入秋之后点莲藕是食疗滋补的不二之选。立秋过后，天气逐渐干燥起来，需多吃一些具有清心润燥的食物来帮助自己祛除秋燥，莲藕便具去燥滋阴的作用。

2、在莲藕中含有丰富的钙、磷、铁等多种营养素，这些物质都是人体所需的重要成分，而铁元素蹲赓忧甘被人体摄取之后很容易被人体吸收，从而能达到较好的补血作用，对于患有轻微贫血的人来说，选择多吃点莲藕是不错的补血调虚的选择。而莲藕属于性凉的食物，但是将其加工至熟之后，其性由凉逐渐转温，对于脾胃大有裨益，因此对于脾胃虚弱的人来说，选择多吃点莲藕能极好的滋养脾胃。

3、百合百合是一种常见的食材，含有极高的营养价值，并且中医认为，百合微苦、性甘，归心、肺经，具有极好的养阴润肺、宁心安神的保健作用。此外，百合甘凉、清润、且能入肺心，具有清肺止咳、润燥滋阴的保健功效。

4、百合能润肺滋阴，食用新鲜的百合，最好将芯去掉，否则会很苦的。在百合中蕴含矿物质、维生素等物质，烂瘀佐栾这些成分被人体摄取后能有效促进人体新陈代谢的速度，从而有助增强人体的抵抗能力，同时其中所含的营养素还有助消除体内多余的毒素，达到延缓衰老的作用。

5、银耳在银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，这些物质都是人体生长所需的重要成分，此外银耳还是滋补养生佳品。

6、中医认为，银耳性平、味甘，并能入肺、胃、肾三经，具有极好的滋阴润肺、养胃生津、补肾强身的保健功效，其中在秋季中尤为适用，特别是一些本身阴虚火旺的人群。对于一些咳驼十贺砘嗽痰多的人群最好不要吃太多，以免加重身体不适症状产生。