生气时，如何管理自己的情绪

1、听音乐当遇到让自己生气的事情时，拿出自己随身携带的手机，打开手机上的音乐听一些让自己喜欢的歌曲。轻音乐和欢快的音乐是我们的首选。轻音乐会使我们的情绪平静下来，欢快的音乐会带动我们的心情也随之欢快起来。

3、找自己的好朋友聊聊天当自己生气的时候，拿起手机给自己的好朋友打电话聊聊天，尤其是比较乐观、向上的朋友，这种朋友往往会逗乐自己。这时心情大概就变好了，就不会去生气了

5、多接触向上的事物还有种生气是长时间积累的怨气，但这种情绪出现在你身上时。你就应该反思一下是否是自己小气的原因了。这种情绪出现时，你应该多接触向上的东西，结识新朋酶苒钟迎友或是去旅游放松一下心情，感受到世界的包容，扩大自己的心胸，不轻易的动气。