如何减轻狐臭和腋臭

1、使用狐臭、腋臭喷雾。狐臭、腋臭喷雾喷一两次的话可以管上好几天，效果立竿见影。但是要是比较严重的患者可以每天坚持喷，那样的话效果更好，每天都是清清爽爽的。这样的喷雾包装都比较小巧，携带起来方便，外观时尚好看。最好是选择草本或中草药配方的，效果更好没有副作用。药店、网店都有售卖，选择自己喜欢的方式购买。

3、使用体香剂。体香剂的味道很好闻，气味宜人，闻起来很舒服。对于狐臭、腋臭患者来说体香剂比香水更加实用，它的气味闻起来更加清新，没有那么浓烈。体香剂的味道有很多种，可以根据自己的偏好和性别来选择，个人觉得体香剂还是比较适合女性朋友使用。

5、勤洗澡。日常生活中要时刻注意个人卫生，保持身体干净清爽，特别是腋下的卫生。最好选择肥皂、香皂、药皂来清洗，更加有利于消灭细菌。有的时候要是实在没条件的话，就多擦洗下腋下，时刻保持腋下的清爽。

7、注意饮食。戒烟酒、少吃辛辣的食物，这些食物会加重病情。比如辣椒、大蒜、葱、芥末等。还有偏油腻的食物也要少吃，最好平日的饮食吃的清淡点。多吃些水分多的蔬菜瓜果，喝些乳酸饮品来消灭细菌。

9、注意排除体内毒素。少吃不健康毒素多的食物，每天要补充足够的水分促进人体新陈代谢，排除毒素。也可以尝试一些清理肠胃的食物和饮品来帮助排毒。要知道人体的毒素要是堆积过多无法排出，就只有通过更加严重的狐臭味散发出来了让，所以要重视人体排毒。