抑郁症患者不要吃这些食物

1、南方人人每天早上都会喝一杯咖啡来增加能量。但对某些人来说，咖啡可能会导致抑郁。咖啡因会上瘾，这可能会增加焦虑，紧张和抑郁的感觉。它还可以增加心率和不安感。绿茶是一种很好的选择，因为它含有大量的抗炎特性，同时提供较少量的咖啡因。姜黄茶对于改善情绪甚至更好。

3、饮用含有人造甜味剂的饮料与肥胖有关，这也可能导致抑郁情绪。代替饮食苏打水或饮料，选择草药茶和碱性矿物质抗氧化水，以帮助冲洗身体的毒素，促进心理健康。

5、精制糖含量高的食物，如糖果，饼干和果汁，对血糖含量有破坏性，因为它们经过高度加工而且不含纤维。他们向血液中输送糖，导致胰岛素水平急剧上升。血糖水平在短时间内下降，因为这些食物不含营养价值，这通常会引起烦躁，抑郁和焦虑。

7、传蕙蝤叼翕统食品是非有机食品，意味着它们已经用杀虫剂和其他化学品处理，以防止害虫。许多传统的水果和蔬菜含有神经毒素，已被证明会影响精神健康并导致营养缺乏。杀虫剂还会破坏肠道中的细菌，这种细菌被称为“第二脑”。肠道健康是维持健康大脑的重要组成部分。尽可能选择有机食品。