如何预防视网膜脱落

1、做好眼睛防护 现在面对电子屏幕的时间大大增加，这就给眼睛额防护带来了考验，因此一定要注意用眼环境的健康，我们可以尽量选择抗蓝光的贴膜或者眼镜，也能起到一定的作用，最好开护眼模式，尽量避免眼睛长时间受蓝光刺激

2、适度用眼 一定不要过度用眼，养成经常眨眼的习惯，或者多做眼球运动，多看远处的事物，尽量让眼睛能够得到休息和锻炼，避免过度使用带来眼功能衰退，埋下视网膜脱落的隐患

3、避免剧烈运动 主要是针对高度近视人群，他们的视网膜要更加脆弱，在剧烈运动过程中很容易脱落，因此那些剧烈运动就不要做了，而且一旦出现黑影等问题要及时去医院检查，排除隐患

4、避免头震荡型伤害和眼外伤 可以说视网膜的脱落也是一种剧烈的惯性或者眼外部伤害所引起的并发性症状，当我们一旦发现眼前出现黑块遮挡等现象要及时去医院检查，因为此时有很大的概率出现了视网膜部分脱落

5、脱落史防复发 对于曾经有视网膜脱落史的人群要更加注意，生活中要学会排遣压力，尽量选择温差小的环境，而且要注意生活环境的洁净度，尽可能的寻找并迎合适合眼睛的环境，避免其复发

6、补充眼部营养 为了眼睛能够得到充足全面的营养，我们要多吃一些对眼睛有益的食物，比如富含维生素的蔬菜水果等，及时补充眼部营养，增强眼睛的抵抗力，降低视网膜脱落的概率