哪些护眼方法是靠谱的呢

1、工作的时候盯着电脑，学习的时候看着视频，路上的时候玩着手机，空闲的时候追着综艺······一天到晚，眼睛离不开电子设备的屏幕，真是形影不离。

2、当然，副作用就是眼睛的不适。你可曾感觉到眼睛酸胀，不想睁开？你可曾发觉到眼睛干涩甚至疼痛？你可曾认知到眼睛看物体出现模糊的景象？不得不说，这些大多数人都有体验，这明显是眼睛传来的不适信号。

3、为啥会这样呢？眨眼次数涂尉郑堑太少绝对是其中原因之一，聚精会神的看着屏幕，想必这是大家的日常，实际上我们的眨眼是对眼睛的保护，因为眨眼意味着你有闭上眼睛的一刻，这一刻就给你的眼睛补充了水分，形成了一层保护膜，也就是“泪膜”。当你眨眼次数少了，自然会眼睛干涩，会不舒服。

4、还有就是大家对着屏幕往往是近距离的盯着看，长时间如此，睫状肌会处于一种紧张的状态，难以放松，怪不得盯时间久了往往视物模糊。

5、正因为此，许许多多的护眼方法来了，都自称是有效的，那这些小窍门哪些还算比较可靠呢？按摩？热敷？戴防蓝光眼镜？调整手机护眼模式？滴眼药水？······

6、那说到底，最适合的、最有效的就是多眨眼、多休息、多缓解疲劳。这应该才是大家首选方法。

7、至于像是锊冈筚氢戴防蓝光眼镜、调整手机护眼模式，理论上有些用处，实际上用处不大。先说防蓝光眼镜，真的有用吗？不见得。日常生活中，强度、照射时间、数量，真的够伤害水平吗？再来说手机摆文特晡护眼模式，这个其实就是更加的调暗一些，也就大晚上、周围黑的时候还算有点用处，但如果白天用，反而为了看的更清楚更加“费眼”。更何况，即便是晚上换手机护眼模式，可要知道，黑暗环境中看视频啥的真的很费眼睛。

8、至于诸如按摩啊、眼贴啊之类的小窍门，你说有效吧，那不如说是休息的功劳。对缓解眼睛疲劳啥的是有帮助的，不过，要是说有眼部疾病，那这个用处就不太好说了。