如何快速放松紧张的心理状态

1、暗示疗法自己心理告诉自己要放松平静心态，这样可以一定程度的使自己得到放松。

3、冥想思想的放松，心理多次暗示自己身处幽静的海边或者草地上，周围一片和谐，这样也可以帮助自己放松。

5、转移注意和身边的人交流，聊一些感兴趣的并且令人放松的东西，这样同样有利于你放松自己解除紧张状态。