哪些食物能够美白

1、豆浆

豆浆是老祖宗留下来的黄豆的最好转化方式，豆浆可以改善肌肤的细滑度。最主要是由于豆浆中的维生素c和维生素e，由此总功能。

2、柠檬

柠檬是传统上的女性美白食品，不论是喝柠檬水，还是通过其他方式摄入柠檬，柠檬中的维生素c，还有矿物质都是可以嫩白皮肤的，消除身体的色斑。

3、牛奶

牛奶不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的矿物质是天然的，容易被皮肤所吸收，并且因为有蛋白质成分可以修复干纹，用牛奶做面膜的时候就很容易其他美白作用，然后再喝上牛奶，让身体散发出由内到外的白净透亮皮肤。

4、豆腐

豆腐是以黄豆为原料，还有女性最为相似的荷尔蒙，大豆异黄酮，而且豆腐的热量比较低，所以豆豆腐进行美白，是天然的美容食品。

5、红糖。

红糖去，自古以来女性的古品它不仅仅可以补补充血液中丧失的铁元素还可以。通过红糖中的氨基酸以及一些微量元素，加速皮肤的排毒。甚至可以用红糖和蜂蜜做成磨砂膏，直接在皮肤上摩擦也可以达到透透亮皮肤的作用。

6、猕猴桃

猕猴桃是人工驯养的一种水果，含有丰富的维生素c，可以干扰黑色素的生成，所以可以用来消除皮肤上的暗沉和斑点，让皮肤更加亮白。