如何提高我们的生活品质

1、安排好自己的时间，每天要做哪些事情必须安排好，那些无法安排好的人往往是执行力不够，因此自己在尝试计划时，必须严格落实计划中的内容，从每天几点开始，到几点休息，这些时间安排都必须严格落实，时间只有真正利用起来才是有用的，不然就是浪费时间，浪费生命。

3、注重运动锻炼，千万不要认为一定要去户外运动场才能够锻炼，每天起床后做几个俯卧撑，举镉胶鱿瓜几十个哑铃，做几个深蹲，这些都是非常方便的锻炼内容，而这些“小动作”坚持久了，能余践甍尝够让我们的身体产生巨大的变化，运动锻炼最好也要有强烈的对抗性内容，不要求多，定期有个一两次就好。

5、学会合理抒发情绪，往往产生郁闷不快的时候，我们总会作出一些不理智的事情，而情绪占据了大部分比重，就好比工作不顺，往往在下班后会表现出闷闷不乐的心情，从而影响下班后的生活，这就是情绪没处理好的结果。