教你九种肩部放松的方式

2025-07-06 01:36:49

1、促进肩部血液循环

2、长时间手臂不动，活动手臂关节

3、先往前再往后

4、然后再往上

5、年轻人的话还可以促进长高

6、把手臂拉直

7、让背部后面两块大骨得到挤压，从而释放肌肉细胞

8、打直用力往前推

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