高中考试的焦虑心态调节

1、第一、调节心态最好的办法是环境的轻松，也就是作为孩子的家长，你自己必须首先要创造一个很轻松的环境，给孩子一个很适当的放松，在孩子紧张学习之余家庭的环境，是孩子考试良好心情的关键点。

3、第三、高考的变化是不可预测的，很多时候学习成绩好的学生由于自己的心态问题反而会失败，所以高寿伊趾杏考前期家长要把适当的自信灌输给孩子，因为自信是成功的起点，如果孩子失去信心，那么高考成绩自然不好。

5、第五、降低亲戚朋友对自己孩子的期望值过高的这个情况，因为周围的人越是关注孩子，那么孩子越容易出现精神的紧张，之后就会出现恐惧等情绪，进而导致考试的失败，大家一定要注意。

7、第七、作为家长要在高考准备的阶段找到合适的机会和孩子保持交流，因为家长要掌握孩子的学习情况和身体情况，所以每天交流很关键，家长可以随时调整孩子的饮食和学习，帮助孩子有一个好成绩。