女生如何在家里减掉腿部的脂肪脂肪太多怎么办

1、①慢动作为主。躺在瑜伽垫上，双手舒张，腿直蹬，向上抬，交叉替换，弧度可渐渐拉伸。等动作协调了手也可以适当运动一下。一分钟30下。

3、③躺在垫上，双手支撑着你的腰体，双腿V字形叉在空中，张开，并拢……慢动作为主。

5、⑥站立，用椅子坐垫手。单脚撑地，轻轻抬动另一只腿。慢慢小幅度缓冲。